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夏季高温可以少吃多餐
2022-12-24

高温把人晒得胃口全消。这种现象是因为气温高且湿度大,人的脾胃最讨厌潮湿。所以,人特别容易出现食欲不振、腹泻的问题。

如果你真遭遇这类问题,建议你每餐减少食量,增加进餐次数。少吃多餐即能保证营养的供给,又不会增加肠胃负担。除瓜果可以多吃外,豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品等解暑利湿、健脾利肾,也是夏日的好食品。你可以熬成粥喝,煲成汤喝,非常符合夏季的营养需求。