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推荐两个小动作帮助疏通经络 健康养生
2023-01-02

我们知道中医讲究经络养生,而随着现如今的生活节奏加快,对于生活以及工作上的压力也逐渐变大,从而很多人对于自己的身体也就越来越不注意。俗话说:“生命在于运动,”没有时间运动对于身体健康是存在极大的隐患的,那么下面就由小编来为大家介绍两种中医小动作帮助疏通经络,从而达到养生保健。

1、梳

“常梳发,头不白”头为“精明之府”,它汇集五脏六腑的精气,有50多个穴位与全身器官关系密切。俗话说:“千过梳头,头不白”,经常梳头,不仅可以改善头皮血液循环,疏通经气,调理血脉,还能解除疲劳,改善神经功能,帮助睡眠。建议大家平时随身携带一把小梳子,稍微有空就梳梳头,梳头时从一侧鬓角开始,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。其中,鬓角和额顶是易生白发之地,要多梳几次。注意动作要轻柔,每天200次左右,感觉头皮发热即可。此外,还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴,有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。

2、搓

“搓面庞,洁脏腑”,脸有多干净,脏腑就有多干净。光洁红润的面部不仅使人精神焕发,还是脏腑功能状态良好的表现。这里小编要告诉大家一个知识点,人体的主要经脉大多经过面部,分布着十几个保健要穴。经常搓面,可以起到美容养颜、整体保健的作用,清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。不过搓脸也是有讲究的,不能像搓澡那样用力,要顺肌肉纹理、逆皱纹方向,即两手轻轻地贴住脸颊,向上、向外搓摩,然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处,最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦,至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时,要注意避免这个动作。

那么以上就是小编介绍的两种动作疏通经络,帮助养生保健的方法了,不知道大家看完以后都有没有了解一些呢?这两个小动作简单易学、容易操作,最重要的是不花时间,尤其缺乏运动锻炼的上班族。因此想要身体健康,不妨试一试哦!