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常吃什么养肺 中医养肺简单方法值得一看
2023-01-17

肺是人们身体重要的呼吸器官,也是人们身体的造血器官,肺和人们的身体多种器有关联,肺好的话身体的身体发肤都是十分的健康,肺也是十分娇嫩的器官,所以人们要对肺多加以保护,人们常吃什么养肺呢?让我们来看看中医养肺简单方法吧。

男人吃什么润肺

银耳

银耳是很好的营养滋补品,它味甘性平,有补脾开胃的作用,它还可以益气清肠、滋阴润肺,对人体有很多益处。

可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

梨是秋季好的润肺食物之一,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨,就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。

葡萄

葡萄具有养肺的作用,因为它的口味酸甜,含有大量的维生素和花青素,能够帮助代谢掉身体内的毒素,提高我们的代谢水平,还可以达到祛痰的作用。建议想要养肺的朋友,平时可以常吃葡萄,注意一次不要吃太多。

柚子

中医认为柚子味酸,可以理气化痰、润肺清肠,它是养肺的好水果,还可以缓解感冒咳嗽。

经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,可用鲜柚一个去核留皮、肉,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放,每日服用能强健肺部。

蜂蜜

中医认为,人的肺和大肠的是健康程度是相关联的,如果大肠不健康,肺部也会出现问题。因此在日常生活中,我们还应该要注意护理好肠胃,这样肺部就更加健康了。

蜂蜜是一种常见的滋补食物,对于我们的肠胃来说有很好的滋润作用。假如是有便秘问题的人,经常吃一些蜂蜜能够帮助通便,而且蜂蜜还可以起到美容和抗衰老的作用。蜂蜜的种类很多,建议可以吃枸杞蜜或者是枇杷蜜,效果更好一些。

日常怎么养肺,中医教你养肺简单方法

不抽烟

在生活中,说到伤肺的方式,不少人会想到抽烟,的确,抽烟是生活中极为常见的一件事情,抽烟的人数不断增多,抽烟的人年龄层次开始下降,未成年人抽烟,已经成了普遍存在的情况。

抽烟过多对肺部伤害极大,香烟中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物质会不断的破坏上皮组织的纤毛,造成这些纤毛被破坏。进而,会让一些细菌不断的进入到身体中,伤害到肺部。

清淡饮食

清淡饮食是一件非常重要的事情,清淡饮食能够有效的保证呼吸道免受感染,对于火锅适当的吃一点就可以了,千万不要过多的食用。

对于滋阴润肺的食物,可以多吃一点,例如,梨子、百合、枇杷等,这些食物可以很好的润肺,对于健脾化痰很有效。

建议平时做菜的时候要少油少盐,在外面吃饭的时候可以把菜放到清水里面涮一下再吃,这样可以冲洗掉其中的多余调味品,有利于肺部的健康。

保证室内通风

现在有很多人觉得空气的质量不是很好,所以很少开窗户,认为还是家里的空气干净,其实只要不是重度污染的情况下,还是建议每天要开窗至少十分钟的。

让屋子里面的空气流通起来,可以赶走室内的细菌,假如真的对空气不放心可以使用空气净化器,但是长年关着窗户是对肺不好的。

笑一笑

中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

多喝水

干燥的气候容易让人口干舌燥,造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被损伤,中医上会说燥邪易伤身就是这样的情况。

及时的补水,对于滋补肺部、保养身体有非常好的帮助,每天八杯水并不是恒定的,可以相应的进行减少、增多,但是,在秋天我们一定要确保喝水的量多于其它季节。

通过喝水可以不断的湿润肺部,对于湿润呼吸道也有帮助,这样能够有效的避免燥邪伤害到身体,从而可以有效的保健好健康。

通过以上文章内容的详细介绍之后,我们对于养肺的知识有了更多的认识,肺是人们身体的重要呼吸器官,大家的一呼一吸都是有健康的肺才能做到,人们生活中不妨多吃一些梨子、蜂蜜、银耳等养肺的食物,同时要少抽烟、清淡饮食多喝水、多笑笑也是对肺有很好的好处。